01
Olejová masáž
Od pokojnejšieho uvoľnenia až po cielenú deep tissue alebo športovú prácu. Intenzitu a zameranie prispôsobujem tomu, čo v daný deň potrebuješ.
60 min · 40 € | 90 min · 60 €
Masáž bez šablóny
Najprv telo pochopiť. Potom na ňom pracovať.
Keď hľadáš masáž v Košiciach, nemusíš presne vedieť, ktorú techniku potrebuješ. Stačí vedieť, čo ťa obmedzuje, kde cítiš napätie alebo čo chceš po návšteve cítiť inak.
Na začiatku sa krátko porozprávame a podľa potreby skontrolujem pohyb. Masáž potom prispôsobím tvojmu telu, cieľu a tomu, ako reaguješ počas práce. Niekedy je vhodnejšia pomalá hĺbková práca, inokedy thajská technika, akupresúra, mobilita alebo ich kombinácia.
Silnejší tlak automaticky neznamená lepšiu masáž. Dôležitá je presnosť, komunikácia a výsledok, ktorý dáva zmysel práve tebe.
Možnosti terapie
Čo si môžeš vybrať
02
Thajská masáž
Bez oleja, v pohodlnom oblečení a na podložke. Kombinuje tlak, prácu s pohybom a tradičné techniky, ktoré som sa učil priamo v Thajsku.
60 min · 40 € | 90 min · 60 €
03
Kombinovaná terapia
Masáž, akupresúra, mobilita a stretching podľa potreby. Vhodná, keď nechceš vyberať techniku, ale riešiť konkrétny cieľ.
90 min · 60 € | 120 min · 80 €
Ako to prebieha
Od rozhovoru po výsledok
Krátky rozhovor
Povieš mi, čo cítiš, čo ťa obmedzuje a čo od masáže očakávaš.
Kontrola pohybu
Ak je to potrebné, jednoduchými pohybmi si pozriem rozsah a rozdiel medzi stranami.
Práca na mieru
Vyberiem techniky a počas masáže priebežne upravujem tlak, smer aj intenzitu.
Odporúčanie na doma
Keď to dáva zmysel, ukážem ti jednoduchý pohyb alebo zvyk, ktorý podporí výsledok návštevy.
Telo ti dáva odpovede — ak sa ho správne pýtaš.
Pre koho je masáž vhodná
Pre bežný deň aj aktívny život
Do Rex Stretch Lab prichádzajú ľudia so sedavou prácou, športovci aj tí, ktorí jednoducho cítia, že je ich telo preťažené alebo stuhnuté. Často riešime napätie chrbta, krku a ramien, regeneráciu po tréningu alebo obmedzený pohyb.
Masáž nie je náhradou lekárskej diagnostiky. Pri čerstvom úraze, horúčke, akútnom zápale, nevysvetliteľnom tŕpnutí alebo náhlej ostrej bolesti je vhodné najskôr kontaktovať zdravotníka.
Rex Stretch Lab
Košice-Pereš
Revúcka 14, Centrum Pereš
040 11 Košice
Návšteva je možná na objednávku. Termín si vyberieš online podľa aktuálnej dostupnosti.
Časté otázky
Pred prvou návštevou
Akú masáž si mám vybrať?
Nemusíš to vedieť vopred. Vyber si dĺžku návštevy a na začiatku spolu zistíme, čo bude pre tvoj cieľ najvhodnejšie.
Je lepších 60 alebo 90 minút?
Na jednu oblasť alebo prvé zoznámenie často stačí 60 minút. Deväťdesiat minút dáva viac priestoru na dôkladnejšiu prácu alebo kombináciu viacerých oblastí a techník.
Musí hĺbková masáž bolieť?
Nie. Výrazný tlak môže byť miestami intenzívny, no ostrá bolesť nie je cieľ. Počas práce komunikujeme a intenzitu priebežne upravujem.
Ako sa mám pripraviť?
Príď s informáciou, čo chceš riešiť. Na olejovú masáž nepotrebuješ špeciálne oblečenie; na thajskú masáž alebo stretching je vhodné pohodlné oblečenie, ktoré neobmedzuje pohyb.
Dá sa platiť kartou?
Platba je možná v hotovosti alebo prostredníctvom QR kódu.
Čítanie pred návštevou